求婚大作戰(プロポーズ大作戦)

美利達 茱莉葉40-V（Juliet 40-V）

茱莉葉40-V【Juliet 40-V】
建議售價 11500 元
產品尺寸： 16-18
產品顏色： 克肯橘/美申藍、哈特熙藍/及第白
產品說明： 車架 JULIET-SUB
前叉 SR NEX4100 63
天心互通碗 Shimano LP28
剎車握把 attached
前夾器 V-Brake Linear
後夾器 V-Brake Linear
鏈條 Shimano CN-HG40
齒盤 Shimano M191 42-34-24CG
前變速器 Shimano C101E 31.8
後變速器 Shimano Acera-X
飛輪 Shimano CS-HG30-8 11-32
握把 Merida New
手把 Alloy Rise 600
手把豎管 XM Speed 17
車頭碗 A-Head
前花鼓 Alloy QR
後花鼓 Shimano RM30-8
車圈 Double Wall Black/CNC
座墊 XM Juliet
座管束 M QR
座管束 Alloy CEN 27.2
前變速桿 Shimano EF50-3s
後變速桿 Shimano EF50-8s
輻條 Stainless Silver
前外胎 MERIDA Speed 2.1
後外胎 MERIDA Speed 2.1

自行車輪胎

有一天我騎通勤車去車行買東西，靈機一動，就想何不換個光頭胎看看？於是就跟老闆買了一對適合通勤車使用的便宜光頭胎，寬度比原廠配的輪胎稍窄（從 1.9 吋改成 1.5 吋），只有一些簡單的凹紋，一條只要 350 元。乒乒乓乓換好以後騎回家，乖乖不得了，起步輕鬆，加速靈敏，而且高速還很容易維持。怎麼會差這麼多！回家以後載著女朋友去吃飯，也覺得「扭力」似乎變大了，不論是起步還是緩上坡，都可以輕易克服。不只如此，先前騎起車來遇到不良路面的顛簸不順，也都變成平順的路感。
一台三千多塊的車子，當然不可能花七百塊的成本在輪胎上，可以想見原本配的輪胎是多麼不理想了。可是為什麼換個胎就有這麼神奇的效果？是因為從凸紋胎換成光頭胎的關係，還是因為輪胎的寬窄所造成的？看到這邊你可能會覺得很奇怪：「只不過是一條三百五十元的輪胎，有必要這麼認真討論嗎？」不過即使是要評比兩三千塊的輪胎，其原理和便宜的胎其實都是一樣的，只有程度上的差異而已。

騎單車一定會瘦嗎？騎得越猛瘦得越快？錯！錯！錯！

很多人騎車就是為了瘦身，但是呢？騎得累得要死，體重卻都是沒變？到底為什麼呢？那是因為你答案是你騎得太猛了，所以不會瘦。這個答案很弔詭吧？
我們先來了解一下，運動的時候，身體的能量來源：醣、脂肪、蛋白質。醣在氧供應充足或不足時都可以分解來提供能量，而脂肪和蛋白質只有在氧供應充足的運動條件下才能分解供能。也就是說無氧運動 ，肝醣消耗得多；而有氧運動脂肪消耗得多。

來看看這一張圖(轉載自funride雜誌)，可以看出醣跟脂肪消耗的比例。圖中，分為五個階段，是以最大心跳數(MHR)為基準區分出來的，最大心跳數的算法是(220-年齡)，然後分成Very Light-(60%以下心跳)、Light-(60%-70%心跳)、Middle-(70%-80%心跳)、Hard-(80%-90%心跳)、VeryHard-(90%以上心跳)..等不同程度來看...


(脂肪與醣燃燒比例圖)